شنبه ۲۰ فروردین ۰۱ ۱۱:۳۳
محصولات ارتوپدی دکاموند
منابع گیاهی غنی از ویتامین B۱۲
▫️به گفته کارشناسان تغذیه، افراد گیاهخوار باید
مراقب رژیم غذایی خود باشند و باید غذاهای غنی شده با ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند تا از کمبود ویتامین B۱۲ جلوگیری شود
▫️با توجه به اهمیت این ویتامین، در این مطلب به نقل سایت "ان دی تی وی" فهرستی از برخی مواد غذایی گیاهی غنی از ویتامین B۱۲ گردآوری شده که می تواند بخشی از رژیم غذایی روزانه باشد:
▫️اسفناج
▫️چغندر
▫️نخود
▫️ماست
▫️آب پنیر