سه شنبه ۲۸ مرداد ۰۴ ۱۲:۰۵
خواب یکی از ارکان اصلی سلامتی است، اما میزان مناسب آن همواره مورد بحث بوده است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که هم کمبود خواب و هم خواب بیش از حد می‌تواند خطرناک باشد.
◽️اگرچه کمبود خواب با مشکلات متعددی از جمله بیماری‌های قلبی و اختلالات روانی مرتبط است، خواب بیش از حد نیز ممکن است نشانه‌ای از مشکلات زمینه‌ای سلامتی باشد.
◽️این مقاله به بررسی شواهد موجود درباره ارتباط بین میزان خواب و مرگ می‌پردازد و میزان خواب مناسب برای بزرگسالان را مشخص می‌کند. همچنین، به اهمیت کیفیت خواب و تنظیم زمان خواب و بیداری نیز اشاره میشود. در نهایت، تاکید میشود که در صورت مشاهده تغییرات قابل توجه در الگوی خواب، مشورت با پزشک ضروری است.
میخوای ترمومتر خوب و باکیفیت و قیمت مناسب بخری؟ روی کلمه ترمومتر فلوک کلیک کن
◽️اگرچه کمبود خواب با مشکلات متعددی از جمله بیماری‌های قلبی و اختلالات روانی مرتبط است، خواب بیش از حد نیز ممکن است نشانه‌ای از مشکلات زمینه‌ای سلامتی باشد.
◽️این مقاله به بررسی شواهد موجود درباره ارتباط بین میزان خواب و مرگ می‌پردازد و میزان خواب مناسب برای بزرگسالان را مشخص می‌کند. همچنین، به اهمیت کیفیت خواب و تنظیم زمان خواب و بیداری نیز اشاره میشود. در نهایت، تاکید میشود که در صورت مشاهده تغییرات قابل توجه در الگوی خواب، مشورت با پزشک ضروری است.
میخوای ترمومتر خوب و باکیفیت و قیمت مناسب بخری؟ روی کلمه ترمومتر فلوک کلیک کن